lunes, 26 de diciembre de 2016

¡HOLA! SOY LA ANSIEDAD!


Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia?
Digo, sé que te sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que yo soy la que te quiere matar o hacer daño, pero créeme, si no te he matado, no lo voy a hacer.
No estoy aquí para hacerte daño, mucho menos para volverte loco, creo que ya te lo he demostrado cada vez que llego a tu cuerpo, hago un relajo y te asusto, pero al final del día… no te he matado, no te has vuelto loco.
Si pudiera, lo haría, pero esa no es mi idea.
La verdad es que aparezco y te hago sentir todo eso porque no había logrado encontrar otra manera de hacerme escuchar por ti, estabas tan ocupado tratando de ser exitoso, productivo y de demostrarle a los demás que eres digno de ser amado… que no escuchabas mis pequeñas señales.
¿Recuerdas esa vez que te dio un dolor de cabeza? ¿O cuando tuviste insomnio por más de 2 horas? ¿O qué tal esa vez que sin razón aparente te soltaste a llorar?
Bueno, pues todas esas veces era yo tratando de que me escucharas, pero no lo hiciste, seguiste con tu ritmo de vida, seguiste con tu misma manera de pensar… Entonces intenté algo más fuerte, hice que te temblara el ojo, que se te taparan los oídos y que te sudaran las manos… pero tampoco me quisiste escuchar.
Aunque acá entre nos, los dos sabemos que sentías mi presencia, es por eso que cuando te quedabas tranquilo… o era momento de estar sólo contigo mismo, en soledad… te empezabas a poner nervioso, como si algo te impidiera quedarte quieto.
Te desesperabas, porque “no entendías” con tu mente racional lo que estaba pasando, y claro, con tu mente racional no me ibas a entender.
Así es que por eso me he rendido y decidí escribirte.
Y te felicito si estás leyendo lo que te digo, porque significa que ya tienes el valor de escucharme, y créeme, nadie mejor que yo sabe de tu gran habilidad para evitarme y salir corriendo, huyendo de mí como huirías del monstruo en el bosque oscuro.
Como esas veces que me evitas y te distraes embobándote horas con la televisión, viviendo las vidas de otras personas que ni conoces para no enfrentar que la tuya no te gusta.
O qué tal, de esas veces que con un par de cubitas lograbas adormecer tus nervios e inquietud; y ni qué decir de esas otras substancias que más allá de adormecerte, te fugan de esta realidad que no quieres enfrentar.
Pero bueno, espero que ahora estés listo y lista para enfrentar tu realidad y escucharme por fin. Espero que estés listo y lista para enfrentar la verdad de tu vida y de ti mismo tal y como es, sin máscaras, sin atajos… sin pretensiones. Así es que aquí te van las cosas como son.
Lo único que llevo tratándote de decir todo este tiempo, es que… ya es tiempo de evolucionar, necesitas hacerlo, no hay de otra.
Necesitas crear cambios muy profundos dentro de ti, pues por alguna razón, en realidad no estás disfrutando de tu vida y no te sientes pleno. Por eso yo estoy aquí, para ayudarte a recuperar esa plenitud que vive dentro de ti, y para lograrlo, tendrás que deshacerte de lo que te impide contactarla.
Estoy aquí para ayudarte a ver precisamente qué te impide contactar con tu sentido de vida, con tu pasión por vivir, con tu alegría y con tu verdadero ser que es tu esencia. Cada vez que yo aparezca en tu vida, será porque tú mismo no te has dado cuenta que no estás siendo pleno y feliz, así es que si vuelvo a aparecer, no te asustes… mejor agradéceme que llegué y escúchame.
Y si realmente me escuchas, no tardarás en hacer los cambios que necesitas hacer en tu vida, los harás de inmediato, claro, eso si realmente quieres sentirte bien de nuevo, todo depende de qué tanto quieras. Y sé que sí quieres, pero a la vez sé que quieres seguir en tu confort y en tu comodidad por vivir con “lo conocido”, aunque eso conocido te haga daño.
Prefieres seguir buscando la aprobación y aceptación de los demás, haciendo hasta lo imposible por llamar su atención; buscando seguridad en otras personas menos en ti; prefieres que los demás sean responsables de tu persona que tú mismo, y claro, te entiendo, todos quisiéramos regresar a la panza de nuestra mamá y despreocuparnos de todo.
Pero… te tengo una noticia, solamente entrando a un temazcal podrás acercarte a esa experiencia. Mientras tanto… necesitas asumir que eres responsable de ti y que solamente tú me podrás escuchar, y cuando me escuches y yo vea que ya me hiciste caso, créeme que me iré. Solamente tú puedes hacer que me vaya.
Y eso es algo muy importante que te quiero decir, en verdad me iré en cuanto vea que estás haciendo esos cambios en tu vida, cuando vea que estás en camino a tu evolución y que estás dispuesto a crecer y recuperarte a ti mismo. Mientras no lo hagas… aquí seguiré.
En conclusión, si hoy estoy aquí, es porque me necesitas.
Necesitas de mi para modificar tu manera de interpretar tu realidad, la cual dejame decirte que está un poco distorsionada. Necesitas deshacerte de creencias que no te ayudan y que nada más te limitan; necesitas perdonar todo ese enojo que guardas a tus seres queridos y recuperar tu libertad interior.
Y sobre todo, necesitas de mí para hacer lo que te gusta de la vida, para ser tú mismo, y perder el miedo al rechazo o abandono de los demás.
Necesitas de mí para ponerle límites a las personas que te lastiman; para que te agarres de valor y aprendas a decir que “no”; para que dejes de mendigar amor con quien no te merece; para que dejes de depender de la existencia de tu pareja para ser feliz; para que de una vez por todas… ¡cuides tu cuerpo!
¿De qué otra manera le habrías puesto atención a tu cuerpo? Digo, probablemente de muchas maneras, pero ésta está funcionando. Necesitas darle el alimento que necesita, dejar de criticar tu físico y agradecerle por lo que te da; haz que sude y que se mueva, ten tus hormonas al día y duerme las horas que necesitas.
¿Por qué te explotas? ¿Por qué te exiges tanto? No entiendo porqué lo haces… si lo tienes todo, lo eres todo, tienes toda la capacidad que necesitas para crear tu propia realidad, pero te tratas como tu propio esclavo, eres demasiado severo contigo mismo… y estoy aquí para pedirte que simplemente dejes de hacerlo.
Así es que ya sabes… si realmente quieres que me vaya, toma el timón de ti mismo, pregúntate qué has hecho que te ha sacado de tu equilibrio interior. Pregúntate realmente cómo quieres vivir y lucha por esa vida, es tu vida, y solamente tú puedes decidir sobre ella… si a los demás no les parece, es porque los estás retando y tarde o temprano te seguirán, y si no… tendrán otra oportunidad, dales chance.
El único control que puedes tomar es el de ti mismo, pero para recuperarlo, tendrás que aceptar que lo has perdido, y que dejes que yo me exprese, que salga a decirte con todos esos síntomas tan horribles que me inventé para decirte algo muy claro, pero si me reprimes y te distraes cada vez que llego… no podré hablarte y vendré más fuerte.
Así es que la próxima vez que me sientas llegar, haz un alto, cierra los ojos… déjate sentir todo lo que te estoy diciendo, apaga tu mente racional por un momento, déjate llevar… y entiéndeme. Después, empieza el cambio en tu vida con acciones claras y específicas, y en menos de que te des cuenta, me iré.
Espero no tener que llegar muchas veces más en tu vida, pero si lo hago… recuerda que no quiero lastimarte, quiero ayudarte a que recuperes tu propio camino de evolución, el camino que si lo tomas, te hará mucho muy feliz.
Y ya para terminar, ojalá que puedas verme como lo que soy: tu esencia.
Soy tú mismo gritándote con desesperación que me escuches por favor. Así es que hola, yo soy tú, hablándote desde el fondo de tu corazón, desesperado tocándolo para que me pongas atención, lo que sientes no es taquicardia, soy yo, tu esencia, que quiere salir de ahí.
Con cariño, tu esencia disfrazada de ansiedad.
® Escrito por Psico. Fabiola Cuevas para Desansiedad

jueves, 15 de diciembre de 2016

DETOX3 (Mental) - Los programas profundos de tu mente condicionan Tu Vida



El primer regalo de un estado de vida consciente es cuando descubres que, en lugar de ti, son en gran medida los programas profundos de tu mente condicionada los que están viviendo tu vida.

La sociedad y la cultura en la que hemos crecido han programado esos patrones fijos de la mente en nosotros, y nuestra identidad; quiénes somos y cuál es nuestro trabajo en este mundo, se basan en esos patrones condicionados.

La mente dominada por el Ego juega sus juegos en la vida cotidiana, y crea los personajes y escenarios necesarios para dichos juegos. El contenido de tal escenario está determinado por el entorno y la educación del individuo, es decir, la cultura en la que crecemos. Como resultado, se crean escenarios totalmente diferentes en las diversas culturas de nuestra Tierra.

Al inicio de nuestro viaje, nos identificamos con estos escenarios, que nos proporcionan el sentido de una identidad sólida, y los patrones de pensamientos fijados en los escenarios se manifiestan en varios juegos mentales durante nuestra vida cotidiana. Sin embargo, en el curso de nuestro viaje hacia la Conciencia, nuestro objetivo no es crear un carácter positivo, y por lo tanto un escenario agradable, sino encontrar la Existencia detrás de cada escenario.

Nos damos cuenta de que no necesitamos convertirnos en nada, porque ya estamos en posesión de las características que hemos estado buscando hasta ahora, buscando una imagen proyectada en el futuro. Todo lo que necesitamos hacer es cambiar nuestro enfoque de atención desde el borde externo (Ego), y dirigir ese enfoque conscientemente hacia nuestro centro (Presencia).


¿Qué necesitamos saber acerca de estos patrones mentales fijos y condicionados?

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1. Los patrones fijos de la mente son individuales, ya que reflejan las expectativas del entorno particular en el que hemos sido educados. Las expectativas suelen influirnos inconscientemente, casi como programas profundos automáticos de la mente.

2. Estos patrones sistemáticos de pensamientos, programados en cada uno de nosotros por nuestros padres y profesores están profundamente incrustados en la mente y subconsciente por los mecanismos psicológicos de la identificación, y surgen automáticamente de vez en cuando.

3. Estos patrones se esfuerzan por ser autosuficientes, y generan el trabajo de la mente. El resultado es la telaraña de los pensamientos con los que te identificas y así es como vives tu vida. ¿Te has planteado alguna vez cuántos de los pensamientos que hay en tu cabeza son verdaderamente tuyos?

4. Estos condicionamientos se han convertido en una parte de nuestra mente en el transcurso de la educación; son tan profundos que una situación particular o persona puede activarlos inmediatamente sin que nos demos cuenta. Nuestro pensamiento se coloca automáticamente la máscara (o patrón) adecuada para la situación particular, adaptada a las expectativas de la situación o persona.

5. Los métodos operativos fijos de la mente no pueden ser derrotados por las obras de la mente misma, es decir, por el esfuerzo, la práctica o la fuerza de voluntad.

6. Cuando aparece un patrón mental fijo, todo lo que necesitas hacer es observar cómo funciona, qué expectativa lo activa. Pero no es necesario combatirlo, no es necesario hacer ningún esfuerzo para neutralizarlo.

7. Cuando ves y reconoces cómo funcionan tus patrones mentales fijos, el suministro de energía que reciben se seca gradualmente, ya que la energía que antes proveía estos patrones ahora provee la aparición de un estado de alerta (o de ser consciente) más profundo, estas en el presente, y eres consciente de lo que dices y haces, vigilas tus pensamientos, así, difícilmente aparecen automatismos. De esta manera, los patrones mentales condicionados pierden gradualmente su poder y desaparecen.

8. De esta manera, la Conciencia y la Presencia dominarán cada vez más la mente, y se manifestarán en períodos de silencio cada vez más largos. Así es como la mente recupera su misión original, y se convertirá en un medio por el cual la Conciencia es capaz de expresarse en el mundo de las formas.


La Observación de la Conciencia

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La mente está llena de corrientes: los pensamientos y las emociones van y vienen todo el tiempo. Explorar las dimensiones más profundas de la consciencia te libera de tu identificación con la mente, para que puedas ganar más y más experiencia de los espacios libres de la Conciencia, y reconocer que no eres un pequeño yo aislado.

La dimensión más profunda de Alerta es un estado de Conciencia, cuya característica más importante es la presencia de la Conciencia observadora. En este estado de la Conciencia, como espectador externo, vemos lo que está sucediendo dentro y alrededor de nosotros, y no permitimos que estos eventos nos lleven con ellos, para afectarnos más profundamente (eso es lo que harían la mente y las emociones).

Hay un espacio virtual entre uno como la Conciencia contemplativa y las experiencias que la afectan. Este espacio nos permite evitar la identificación con la experiencia y mirar esa experiencia como a un espectador externo.

Alerta es, al mismo tiempo, Presencia, lo que significa que no solo eres consciente de tus acciones actuales, sino que también eres consciente de ti mismo. Sólo es posible hablar de Alerta real cuando las tres dimensiones – Alerta, Conciencia y Presencia – están presentes al mismo tiempo.

Fuente:

martes, 29 de noviembre de 2016

Pregunta sobre mi trabajo emocional de los últimos 12 años

Tu también sientes una Montaña Rusa (un de Caos) de emociones?



P:Marilyn Aroche Gaston Bacchiani gracias!!!!
El tema que me interesaba preguntarte es como trabajaste la parte emocional, en tu entrevista dices que pasaste casi 10 años trabajando la parte emocional, podrías dar más detalles de que fue lo que utilizaste para trabajarlo? Libros, estudios, personas, terapias que pudieras recomendarnos!!
Gracias!!! Gastón
!!!👍😊



R: Querida Marilyn gracias por tu pregunta. Te cuento que participé en varios grupos pero en resumen este fue mi proceso interno:
1) Primero darme cuenta de que TODAS LAS EMOCIONES ESTAN DENTRO MIO.
2) Tomar la responsabilidad de que son solo mías y NO „ me las generan las otras personas".
3) Que son cosas que todavía no las tengo resueltas o claras internamente. ( cuando uno esta CLARO las mismas situaciones no le afectan, lo dijo por experiencia propia)
4) Tomar mi tiempo para estar solo y retirarme de TODO el RUIDO EXTERNO.
5) SENTIR las EMOCIONES en forma CONSCIENTE
6) Demostrar de forma 100% transparente como me siento en cada momento.
Básicamente son los pasos que armé ahora en el DETOX3, que es un resumen de 12 años de experiencia trabajando enfocado en mi mismo.
La fórmula que aplico en mí es: 


- "La Tecnología del Sentir" -



Te recomiendo que leas el post del 2 de agosto 16 (click aquí)  donde vas a encontrar un poco mas de información y la experiencia personal que vivió una de las personas que ya lo esta aplicando.

y recuerda:


Emoción Integrada  =>  Salud Mejorada  =>  Mente mas Clara



Si te resuena esta información y sientes el deseo de comenzar tu propio proceso DETOX3, me puedes escribir a info(a)detox3.org y lo vemos juntos.

Un gran abrazo Gaston
😊🙏

viernes, 7 de octubre de 2016

DETOX3 (Físico) - ¿Qué sucede cuando estás un mes sin tomar azúcar, alcohol o comidas procesadas?




Un joven decide renunciar a los dulces, las comidas rápidas y el alcohol para medir los efectos en su cuerpo y en su actitud de una dieta sana y balanceada. ¿Irritabilidad o felicidad, cuál será el resultado?





Fuente: https://youtu.be/wyeor3z9EdQ

Visto en : buscandoloaverdad.es

sábado, 1 de octubre de 2016

Ser Bella: La cruda VERDAD de las revistas de belleza

Muchas veces me preguntan si no hay riesgo de bulimia y/o anorexia cuando uno empieza a dejar de comer. Este video muestra porque muchas jóvenes deciden entrar por ese camino. 

TU ERES BELLA TAL Y COMO ERES!!!!!! 

Detrás del  deseo de ser bella, la persona en realidad busca CARIÑO, AFECTO, SER QUERIDA entre otras cosas. Depende de nosotros, darnos cuenta de ello y brindarnos a nosotros mismos con AMOR y PACIENCIA todo lo que necesitamos. 





TODAS LAS MUJERES DEBERIAN VER ESTE VIDEO!
Un impactante video sobre la cruda verdad escondida detrás de la Belleza y la Moda.



cc: con Subtitulos en Español, Italiano, Frances Chino y Polaco.


music: Muciojad - Before I Sleep (Oskar T. Brand remix)




lunes, 26 de septiembre de 2016

Detox3 ( Físico) - Los mejores alimentos alcalinos

Algunos alimentos como las carnes rojas, los alimentos procesados y los cereales refinados causan acidez en el pH de la sangre favoreciendo la aparición de diversas enfermedades. Sin embargo otros alimentos ayudan a equilibrar el pH y prevenir complicaciones. A continuación te contamos cuáles son algunos de los mejores alimentos alcalinos.


Los mejores alimentos alcalinos. Foto: Pixabay

Mantener el pH de la sangre equilibrado es fundamental para mantenerse saludable. Muchas enfermedades y complicaciones de salud están relacionadas con el exceso de acidez en la sangre que generalmente tiene su origen en la mala alimentación.

Las carnes rojas, los alimentos procesados y los cereales refinados son algunos de los alimentos que perjudican nuestra salud que deberíamos al menos limitar su consumo.
Mientras que otros alimentos lejos de perjudicarlo lo benefician, y además ayudan a regular el pH de la sangre para evitar la aparición de complicaciones ya que son alimentos alcalinos.

¿Cuáles son los mejores alimentos alcalinos?

Espinaca: son ricas en vitaminas, minerales, proteínas y fibras que favorecen a todo el organismo y sus funciones, además contienen clorofila, una sustancia alcalinizante y benéfica para la sangre.
Pepino: está compuesto mayoritariamente por agua, contiene importantes antioxidantes asociados a la prevención de enferemdades crónicas, vitaminas y minerales, y es considerado un gran alcalino necesario para incluir en la dieta diaria por sus beneficios para el organismo.
Brócoli: es una de las verduras que aporta mayores beneficios a la salud general, es una gran fuente de clorofila, antioxidantes y fibra dietética que disminuyen la acidez en la sangre y favorecen la eliminación de toxinas del organismo.
Palta: la palta está especialmente relacionada con la buena salud del corazón ya que aporta grasas saludables que favorecen su funcionamiento y reducen los niveles de colesterol en la sangre, además disminuyen la acidez en el cuerpo y son grandes protectores frente a los desequilibrios de los procesos inflamatorios.
Limón: pese a ser un fruto cítrico y de sabor ácido no es un alimento que cause acidez, sino que es uno de los alimentos más alcanlinos que favorecen la alcalinidad de la sangre y ayudan a prevenir enfermedades elevando las defensas del organismo y favoreciendo la eliminación de toxinas y depuración de la sangre y el cuerpo.